躍動感あふれる踊りを続けるためには、体力が必要です。
　そのための練習は、ほぼ年間を通じて５･１０日（ごとうび）に行っています。土日のときは前後の平日に振り替えて行います。
　場所は、大森地域庁舎地下駐車場を使用しています。シャッターが閉まり、地下ですので、お囃子の大きな音を出しても、近所の迷惑にはなりません。通常は、１８時３０分頃からスタートし、２０時ころまで行います。

　以前は、暑くなる頃からの練習は次のような順序と内容で行っています。それ以外のオフシーズンは、多少省略して行ったり、持久力をつけるため、往復練習や周回練習のみを行っていました。
　いま（平成20年度以降）は、みんな歳なので？、主に往復練習を中心に行っています。こんな練習はもう出来ません・・・
１　５分間程度、軽くランニング
２　ラジオ体操第一
３　各自、アキレス腱、屈伸運動など
４　低い踊り姿勢でのスクワット（１分間を５回）
５　約２０ｍの距離を低い姿勢で相撲の四股を踏むように３往復
６　地下駐車場（１周約８０M）を２周、基本踊り
７　約２０ｍの距離を男女交代でひとり３往復、基本踊り
８　男女に分かれて、組踊りの練習
９　男女合わせて組み踊りの練習
10　再び約２０ｍの距離を男女交代でひとり３往復、基本踊り

　いかがですか？かなり量がありますね。これを多いときは週に２回行います。これを続けていないと、イザ本番の高円寺や糀谷などの数百メートルのストリートを繰り返し踊ることはできません。
　多くの連員が毎回真面目に汗ビッショリになって練習しています。しかし、真面目な理由だけでなく、終わった後のうまい１杯がやりたくて練習しているのかもしれませんが・・・（^^ゞ
＊始めに男踊りは提灯を取り上げられ、徹底した基礎練習を行う。それは、「前に出す１歩目に、絶対体重を乗せないこと」・・・

　 　

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